Coach

DRENKOVICS ATTILA

Válj csapatunk tagjává

EDZÉSTERVEZÉS

Az edzéstervet az alapján állítjuk össze, hogy te mire van szükséged és mit szeretnél elérni. Először megbeszéljük, hogy mi a jelenlegi állapotod és milyen célokat tűztél ki magad elé. Figyelembe vesszük az életkorod, súlyod, egészségi állapotod és edzettségi szinted is. Azután kialakítjuk az edzéstervet úgy, hogy neked legyen megfelelő és hatékony. A cél, hogy segítsünk neked elérni a kitűzött célokat biztonságos és fenntartható módon.

ÉTKEZÉS

Figyelembe vesszük az egyéni táplálkozási preferenciáidat, élelmiszer intoleranciádat vagy allergiádat is. Azután kialakítjuk az étrendet úgy, hogy megfeleljen az igényeidnek és elérje a kitűzött célokat. A cél, hogy segítsünk neked egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozásban, ami hozzájárul a jó közérzethez és a kitűzött célok eléréséhez.d settings.

ONLINE EDZÉS

Megbeszéljük, hogy mit szeretnél elérni az edzések során, például fogyás, izomnövekedés vagy általános erőnlét javítása. Felmérjük az edzettségi szintedet, az esetleges sérüléseket vagy egészségügyi problémákat, hogy az edzést biztonságosan és hatékonyan végezhesd. 

 

Videós segédanyagok

Online tudástár, tippek ,tanácsok, ötletek edzéshez és a megfelelő táplálkozáshoz.

VIDEÓK MEGTEKINTÉSE

Gyakori krédések

  • Az online edzések rugalmasak és könnyen beilleszthetők a mindennapi rutinba, bármikor és bárhol elvégezhetők.
  • Sokféle edzésforma közül választhatsz az otthoni kényelemben, és nincs szükség drága felszerelésre vagy terem tagságra.

Ha otthonról végzed, akkor az online edzéseinkhez általában csak minimális felszerelésre van szükség, például egy jó minőségű jógaszőnyeg, súlyzók vagy egy kényelmes sportruházat.

Az online edzéseket élőben vagy felvett videók formájában kínáljuk. A részletek és az útmutatások az adott edzéstől függően változhatnak.

Az online edzések ugyanolyan hatékonyak lehetnek, mint a személyes edzések, ha követed az edző utasításait és rendszeresen részt veszel az órákon.

Az étrendkészítési szolgáltatás segít abban, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet állíts össze, ami segíthet a fogyásban, az energia növelésében vagy az izomépítésben.

Az egyéni edzéstervezés lehetővé teszi, hogy az edzéstervet az egyén saját igényeire és céljaira szabjuk, ami hatékonyabb és fenntarthatóbb eredményeket eredményezhet.

Az edzéstervek és az étrendek rendszeres felülvizsgálata és frissítése fontos ahhoz, hogy folyamatosan kihívások elé állítsuk a testet, és megfeleljünk az egyéni fejlődési céloknak.

A motiváció fenntartása érdekében célokat tűzz ki magad elé, keress edzésrutint, amely tetszik neked, és keresd a támogatást és inspirációt másoktól.

Az edzések előtti étkezés energiát biztosít az edzéshez, míg az edzések utáni étkezés segít a regenerálódásban és az izomépítésben.

Hetente vagy kéthetente érdemes mérni a testösszetételt és az előrehaladást, hogy nyomon követhesd a fejlődést és igazítsd az edzéstervedet és étrendedet szükség szerint.

A regisztráció egyszerű és gyors a weboldalunkon keresztül, a kapcsolat fül alatt.

Az egyéni edzés és tanácsadás lehetőséget ad az egyéni igények és célok figyelembevételére, míg a csoportos órák motiváló környezetet és közösséget nyújthatnak.

Fontos a megfelelő pihenés és regeneráció biztosítása az edzések között, valamint az edzésterv megfelelő időzítése és változatossága a túledzés elkerülése érdekében.

Referenciák

GET FIT CHALLENGE 16

Hamarosan kezdődik a  8 hetes kihívás
2024. Március 18.

JELENTKEZÉS

Mit tartalmaz a challenge?

Személyre szabott

Célodnak megfelelő, személyre szabott kalória/makro értékek lesznek számodra kiszámolva, a flexibilis diéta keretében pedig nem kell lemondanod a kedvenc ételeidről sem. Receptgyűjteménnyel és mintaétrenddel segítünk a célod elérésében.

Profi edzésprogram

Akár otthon, akár teremben tudsz edzeni, biztosítunk számodra videókat a helyes végrehajtásról, magyarázatokkal, így garantáltan hatékony lesz a program.

Zárt Facebook csoport

A csoportban recepteket, hasznos segítségeket osztunk meg egymással, minden kérdésedre választ kapsz, és egy motiváló közösség részese leszel, ahol mindenki hasonló cipőben jár, hasonló problémákkal küzd, és segít a másiknak a céljai elérésében.

Rugalmas program

Életritmusodnak, időbeosztásodnak megfelelően, rugalmasan tudod kivitelezni a dolgokat, amikor időd, és energiád van rá.

Értékes nyeremények

Ha te fejlődsz a legtöbbet magadhoz képest, értékes nyereményekkel gazdagodsz.

1. helyezett – 150.000 Ft értékű tápkieg csomagot nyer
2. helyezett – 75.000 Ft értékű tápkieg csomagot kap
3. helyezett – 8 hetes edzésprogram ebookot nyer